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フラッシュバック?

若い頃の失敗のあれこれ、って誰でも持っているよね?
私も「忘れたはずのあれこれ」が突如として脳裏をよぎることがある。

そんな感じで今日思い出した若い頃の出来事。


当時勤めていた会社では出向先があって、そこの手伝いに時々行かされた。1週間行ってこ〜い!みたいに。
はっきり言ってこれは苦痛だったぁ。
誰も知らないところに一人でポツ〜ンと居なくてはならないもの。


だから、親しげに話しかけてもらえると嬉しい。
そのオヤジも親しげ(今思えば慣れ慣れしい)に話しかけてきた。


「お酒とか飲むの?」
「まあ、ちょっとは・・・」(実は大酒飲み)
「飲みに行ったりするの?」
「はい、時々友達と飲みに行きます」(実は毎週のごとくどこかで酒飲み)
「へぇ〜そうなんだ、じゃあさ、今度飲みに行こうよ」
「あ・・・はい・・・そうですね・・・」
(ここで嫌とは言えないべ)


すると次の日にも
「いつ飲みに行く?」

と、顔を見ればお誘い。


うへぇ・・・正直言って、あなたとは行きたくない。
だってさ、話が合うとは思えないし、何たってこの方、ものすごい巨漢!真冬でも汗だくでいるようなタイプ。
二人でいてカップルと思われてもやだよぉ〜。

義母の肩の痛み

肩の痛みを訴えられたので、とりあえず肩もみ。
首から背骨に沿ってみると痛い肩の方の筋が少しはれている。
その筋の胃の後ろ近辺に手ごたえあったので、ある程度、肩を揉んだら足健法へ

カカト、胃と肩の反射区 足指をマッサ−ジ。
自分の体でも肩が痛いときは胃の痛みが先にあったりしたときがあり、胃と肩は繋がっている気がしていた。
さあどんな結果がでるか

腰 背中

足健法をしていると、目線はどうしても腰、背中を見ることになる。

気になるのは腰や背骨に傾きがあること。正常な人はほとんど居ないと思う。なぜなら利き腕、利き足があり、そちらになるべく用を足すようにさせるからである。もうやだ〜(悲しい顔)

ただ腰、背中のズレは幹部の直接マッサ−ジだけでは治りにくい気がする。筋肉の強張りも影響しているから。足健法で足首あたりから強張りを緩めるようにしてあげると効果は高いと思う。まだ私は指の力がたりないがモモの裏側まで揉みこむと尚、いいと思う。要は腰のマッサ−ジにたどり着くまでの準備段階という意味合い。

ここまで来ると血流はかなりめぐりよくなるはず。わーい(嬉しい顔)これだけでも十分、体には良い。

野菜だらけ

今夜の晩飯は、キャベツのスープトマト風味と、ニンジンのグラッセを作って食った。

超ヘルシーだべ?

昼飯なんて、グレープフルーツと蒟蒻畑4コだけだぜ?もはやメシとさえ呼べないレベルだし。

更に、南区で商談が急遽入り、交通の便が悪かったのでチャリにスーツケースを縛りつけて、往復12kmダッシュしてきたし。5台決まって良かったけど、ちょっとクラクラしました。

これで痩せなかったら、マジでボクチャン泣いちゃうから!!

つぶやき。

最初は連絡先を教えてもらえれば充分と思っていたのに

いざ教えてもらうと、相手からもメールが欲しいと思い

メールがもらえるようになると、せめて一度2人で会いたいと思い

一度会えたら、もっといっぱい会いたいと思い...

ひとつずつ叶っていく度に、ひとつずつ欲張りになっていく。片想いって欲張りだ。

水分補給

30度を超える毎日にうんざりしそうになっておりますが、それでも仕事はせねばなりません。

屋外で働くひとに比べれば、たいしたことはないのでしょうけど、
それでも腕を滴り落ちる汗に嫌気がさしてきます。
そんな時こそしっかり水分を補給しないといけませんが、

会社の水道から出てくる水が、微妙に「ぬるく」て、そのうえ「ほこり」っぽい味がするのです(−−;

 
どうやら昨年水漏れを直した時に配管を移動したことが原因みたいですが、

こればかりはどうしようもありませんよね。


。。。なので、

最近は水を持参しています。

魔法瓶タイプの水筒に、氷と水をたっぷり入れておけば準備万端!


わが社は大らかというか、あまり関せずな雰囲気があって、作業中でも足元においた水筒の水を飲む事が可能なのです。

 
まあ、以前は「冷水器」なるものが置いてあったのですが、壊れて以来そのままなので、各自での補給は暗黙の了解なようなんです。


倒れるわけにはいきませんからね〜(^^;

一応、水筒は1リットル入るのですが、それでは足りないので、給湯室にある冷蔵庫で、補給用の水500mlも常備してあります。

栄養バランスを考えよう

育毛を実践している人たちの間で誤った認識がされているのがやはり栄養バランスを無視した
サプリメント摂取ではないでしょうか。


かく言う私もその1人だったわけですが、よく亜鉛が不足しているから亜鉛を大量に摂取するなど
されている方がいますが、結論から言うとそんなことで薄毛が改善されるわけではありません。

確かに必要な栄養素ではありますが、多量に摂取する必要はまったくないのです。
逆に過剰摂取となり身体に良いわけがないのです。要は栄養バランスが大事ということです。

ではどのように栄養を摂取する必要があるのでしょう。

答えはやはり食事からの摂取がとても大切です。
食事を毎日きっちり3食摂ることで免疫力向上、健康な身体作りにつながります。

また、食事内容についても『健康管理』で述べたように脂っこくないあっさりとした食事を
心がけるようにし、ゆっくりとよく噛んで食べます。

また、単に食べ物に気をつけるだけでなく消化助ける為に食後はなるべくおとなしくすることと、
身体を冷やすことがないように(特に腹部近辺)温めます。

昼休みなどは、食後15〜30分は目を閉じてリラックスします。
やはり食事は焦って食べるより、楽しんでおいしく食べる方が良くはないですか。

また、食事がどうしても肉類に偏る場合は野菜ジュースなどで栄養補給するようにして
サプリメント代わりにしています。

また、仕事をしているとついついお菓子などの間食をしがちですが、
ジュースを含めてほとんど食べないようにしています。
のどが渇けばお茶か寒い時はホットココアかコーヒーにしています。

コーヒーなども自販機では買っていません。市販の缶コーヒーなどは
大量に砂糖を使用していて身体によくないので飲むのであれば、
自分で砂糖の量を調整できるようなインスタントコーヒーなどを買うようにしています。

やはり偏った食事は栄養不足につながります。私はラーメンなどの麺類が大好きでした。
しかし、そればかり食べていると偏った食事になり、サプリメントで補おうとしてしまいます。
好きな物ばかりでなく、バランスを考えた食事を摂る事を考えながら毎日3食摂る事が
大事だと思います。

カラーリングと毛髪の関係について。

カラーリングと毛髪の関係についてお話です。巷で見聞きした話ですが”パーマは毛髪に影響があるが、カラーリングは関係ない”。これは脱毛・薄毛の事柄についての見解なのでしょうけれど、果たしてそうなのでしょうか?脱毛(ハゲ)の原因として”遺伝”というものがありますが、元々そういった家系ではない方にとってはそのどちら(パーマ・カラーリング)も大した問題ではないのかも知れません。

《個人差こそあれど…》

しかし、”微妙な家系・もしくは脱毛しやすい環境”にある方にとってはパーマもカラーリングもデリケートな事柄であることは間違いないようです。

その理由として、
●カラーリングをしたら毛が細く感じられるようになった。
●以前に比べ、髪にパサつきを覚えるようになった。
●最近(カラーリング以後)枝毛・切れ毛が多くなった。
等々、”毛髪そのもの問題”を訴える方も少なくないのではないでしょうか?

ブリーチ一つとっても、”キューティクルが分解されることによって液が内部まで浸透する”という仕組みもありますように、短時間でこの働きを持つブリーチの液の使用はダメージが皆無とは言い難いとも捉えられます。


《見栄え対策は他にもあります》

専門的な理論はさておき、そういった意味で自然な発想で考えてみると、短時間で染まりあがるカラーリングの浸透力は大きなものと言えそうです。それを思えば、毛穴への浸透も十分に考えられます。
薄毛が気になる方の対策として”ブリーチやカラーリングで全体的な見栄えをごまかす”といった発想に走るかたが少なくありません。

脱毛(ハゲ)・薄毛の解決として考えるのであれば、もうちょっと有効な方法はあるのではないでしょうか。

もちろん、有効だと言われているシャンプーや育毛剤は相性や効き目の個人差があります。そういった中で、専門家と相談しながら”自分に合ったヘアケア”を求めてゆく方がいいのでは?と思えます。

そういった中でも最近では開発が進み、ヘアケアに重きを置いたヘアマニキュアなども市販されているようなので”どうしても!”という方は参考にされるとよいかも知れませんね。